Is it Safe to Workout After Giving Birth? Pat Gaspar Shares Experience to Fellow Moms

Tatlong buwan na ang nakakalipas nang ipanganak ni Pat Velasquez-Gaspar ang panganay nila ni Boss Keng na si Baby Isla Patriel. 

Dahil dito, ikinasa na ng bunsong kapatid ni Cong TV ang kanyang Balik Alindog Program at sinimulan niya ito sa pamamagitan ng pag-eehersisyo. 

Postpartum workout

Sa kanyang YouTube vlog, ibinahagi ni Pat Velasquez-Gaspar ang kanyang karanasan sa pag-eehersisyo higit tatlong buwan matapos manganak. 

Ayon sa first-time mom, humingi siya ng go signal mula sa kanyang OB Gyne upang makapag workout habang nagpapa-breastfeed kay Isla.

“Sa mga kakapanganak lang, consult your OB or your doctor bago kayo mag-exercise,” ani ng 25-anyos na vlogger. 

Samantala, ipinasilip di ni Mommy Pat ang kanyang workout routine kung saan ginawa niya ang mga sumusunod na exercise:

  • Hip Thrust
  • Split Squat
  • Goblet Squat
  • Kettlebell Swing

Kwento pa ni Mommy Pat, hindi naging madali ang pagsubok nyang mag workout at talagang nahirapan ito lalo noong mga unang araw sa gym.

Nasanay aniya kasi ang katawan niya sa kain, tulog, at pahinga simula nang mabuntis kaya hindi naging madali na maging malakas ulit. 

“Everyday na nag workout ako, nakakapag-adapt at nakakapag adjust na yung katawan ko,” ani Mommy Pat. 

“Ang laking tulong sakin nung pinush ako ni Keng na mag workout at mag exercise. Nag start ako slow lang, like brisk walk, tapos jogging konti,” dagdag pa nito. 

Ibinahagi rin nito ang mga naging pagbabago sa kanyang pangangatawan at kalusugan simula nang mag workout.

“Sa 2 weeks na pag work out ko, yung mga benefit sakin, gumanda yung tulog ko talaga, maganda yung supply ng gatas ko. Tapos nung nanganak ako meron akong problema sa likod, ngayon medyo nawawala na siya.”

Pagdating naman sa pagkain, malaking tulong aniya ng pag monitor sa kaniyang calorie intake at pag inom ng Curva Slimming Coffee na nagsisilbing appetite supressant. 

Watch the full vlog below:

Kath Regio

Recent Posts

Boss Keng Receives Heartwarming Greetings on His 33rd Birthday

Bilang pagdiriwang ng ika-33 kaarawan ni Boss Keng, ibinahagi ni Pat Velasquez-Gaspar ang kanyang taos-pusong…

3 hours ago

Yiv Cortez Expands Business with the Launch of ‘Charms by Yiva’ Bracelet Line

From delicious homemade lasagna and sweet desserts, Yiv Cortez is now expanding her brand, YIVA,…

6 hours ago

Ulap Patriel Marks 6th Month Milestone with Moana-Inspired Photoshoot

Muling kinagiliwan ng netizens ang Team Payaman siblings na sina Baby Ulap at Kuya Isla…

6 hours ago

Top 3 Viyline Cosmetics Products You Need This ‘Ber’ Season

Now that it’s finally the ‘ber’ season, it only means the holidays are fast approaching,…

6 hours ago

Junnie Boy Reveals How Fatherhood Changed His Life

Naging espesyal ang pinakabagong episode ng DougBrock Radio Podcast nang imbitahan ni Douglas Brocklehurst, a.k.a.…

1 day ago

Netizens Applaud Team Payaman’s Junnie & Vien’s Pickleball Journey

Sa dami ng ginagawa bilang mga magulang at content creators, mahirap isipin kung saan pa…

1 day ago

This website uses cookies.